ノルディック・フィットネス・ウォーキング

”日本の歩きたくなる道500選”、”日本の夕陽百選”に選ばれた牛窓・前島。
春の息吹と澄んだ空気を楽しみながら、あなたのペースで歩きませんか?
爽快な開放感で、こころも体もやさしくリフレッシュ。

さわやかな散策のあとは、オーシャンビューのレストランでほっと一息。
太陽の光をいっぱいに浴びた島素材のちょっとおしゃれなヘルシー料理をお楽しみください。

ノルディック・ウォーキングは年齢や体力にあわせて、どなたでも手軽にできるフィンランド生まれのスポーツ。ポールをつくことで、足腰や関節の負担を約30%軽減できるといわれています。
全身を使う有酸素運動で、短時間のウォーキングでも通常のウォーキングよりも20%~40%も高いカロリーが燃焼できるのも魅力的。楽しく汗を流して体の中からスッキリしましょう!

ご昼食は、海の見えるカリヨンハウスのレストランで。
前島でとれる旬の野菜を使ったカロリー控えめのヘルシーランチを用意しています。
旬の野菜は、栄養価が高く、うまみも増しているのが特徴。
目にも舌にも美味しいお食事を、島の新鮮な空気がさらに美味しく演出してくれます。
※アレルギーの方は事前にお申し出いただければ対応いたします。

一緒に歩くスタッフが、前島にまつわる歴史・文化・草花の興味深いお話を伝授いたします。草花についての知識、 歴史についての知識を得ることで、歩く楽しみがまた増えることでしょう。

-初心者にもわかりやすく、歩き方、スティックの使い方を教えていただいて、10kmも歩けてよかった。
-前島の景色も十分楽しめた。長距離歩いたが、体の不調はなかった。
-ノルディックウォーキングが気持ち良く楽しかった。昼食もおいしかった。
-御案内、御指導の方に感謝です。どなたも◎です。

実施要項

実施日
2019年3月24日(日) 9:20~15:00 少雨決行
集合/解散
集合   9:20 前島港 ( 9:10 牛窓港発 フェリー乗船)
解散 14:50 前島港 (15:00 前島港発 フェリー乗船)
参加費用
3,000 円(昼食・保険料・ノルディックポール貸出料含む)※ポール持参の方は@500円引
申込締切日
2019年3月21日(木) ※ポール貸し出しの必要な方はお早めにお申し出ください。
持ち物
歩きやすい服装と靴・健康保険証 ( 写し可 )
水筒・タオル
主催
牛窓研修センター カリヨンハウス
申込方法
お電話でお申込ください。TEL:0869-34-5808  メールでのお問い合わせはこちらから

予定スケジュール

9:20 前島港集合 開会式
9:50 ウォーキングレクチャー
10:00 ミニウォーキング(5km 島を西から東へ横断します)
ストレッチでクールダウン
12:00  カリヨンハウスにて昼食(低カロリー・地産メニュー)
13:00 ミニウォーキング
(2~5km島を東から西へ縦断。大阪城築城残石群見学などのお楽しみも!)
ストレッチでクールダウン
14:30 前島港にてわかちあいタイム
14:50 解散 ※15:00の牛窓フェリーに乗船いただけます。